Beslenmenin Cilt Üzerindeki Etkisi

Kadınlar için CİLT BAKIMI bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Beslenmenin Cilt Üzerindeki Etkisi hakkında detaylı bilgiye ulaştınız. Dilerseniz CİLT BAKIMI kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Cilt sağlığı ve beslenme
Cilt yetersiz beslenme, vitamin ve mineral eksikliği ve yetersiz boşaltım işlemlerinden en fazla etkilenen organlardan biridir. Nemli, temiz, parlak cilt genellikle iyi sağlığa işaret ederken, kuru ve pullu veya yağlı ve sivilceli cilt beslenmenin söz konusu olduğu hallerde dahili problemlerin habercisi olabilir. 

Diyetiniz karmaşık karbonhidratlardan zengin, yağdan fakir, liften zengin ve protein açısından da ılımlı yiyeceklerden meydana gelmelidir. Günlük olarak taze ve kuru meyveler, sebzeler, bütün tahıllar, artı birkaç taze kabuklu ve tohumdan oluşan öğünler içeren çok çeşitli besinleri bütünlüklü ve doğal hallerinde tüketmek gerekir. Eğer süt ürünleri tüketiyorsanız, yağ içermemelidirler.

Ve yüksek yağ içeriği nedeni ile peynir az miktarda yenmelidir. Et yiyenler tüketimlerini 85 ila 135 gramla sınırlamalıdırlar, oyun kağıtları boyutlarında ve yalnızca açık alanda yetişmiş tavuk, taze, derin deniz balığı ve hormonsuz ve antibiyotiksiz yetiştirilmiş son derece yağsız sığır eti satın almaya gayret edin. Tabi ki, eğer kullanıyorlarsa, sigara içmeyi bırakmalarını ve alkol alımını en aza indirmelerini söylemeye bile gerek yoktur.

Bunun gibi bütünlüklü, dengelenmiş bir diyet vücudu dahilen besler ve bu durum vücudun dışında göz kamaştırıcı bir cilt olarak yansıtılır. Günlük veya haftalık menülerinizi planlarken, cildinizin dahili sağlığınızın görünür ispatı olduğunu hatırlamaya çalışın. O sizin o anki sağlık veya hastalık halinizin bir aynasıdır.
Yazar
En Pratik Kadın
Eklenme Zamanı
13.02.2015 14:31:51
Yorum sayısı
0
İlgili Makaleler
Cilt Güzelliği İçin Pratik Bilgiler.
Cilt Güzelliği İçin Pratik Bilgiler.
Güneşe karşı cildi korumanın pratik yolları Güneş, rüzgar, soğuk, sıcak demeden cildinizin her türlü mevsim ve hava koşuluna dayanıklı olmasını istiyorsanız ona biraz şefkat göstermelisiniz. Üstelik bu özeni göstermeniz için her zaman yüklü harcamalar yapmanıza gerek yok. Cildin yumuşak, esnek, kırışıksız ve nemli kalması, hasarların kolay onarılması için düzenli olarak...
»» devamını oku »»
Cilde Östrojen Dopingi
Cilde Östrojen Dopingi
Cilde östrojen dopingi ve faydaları Viyana Üniversitesi tıp fakültesi dermatoloji kliniğinden Doç. Dr. Jolanta Schmidt, cildini gençleştirmek isteyen bayanlar için östrojen içerikli cilt kremlerinin yeni bir umut olduğunu söylüyor.  Yüz kremi formüllerine ilave edilen dişilik hormonu östrojen ile şimdiye kadar çok iyi sonuçlar alınmış. Hormonlu kremler cildin nemini...
»» devamını oku »»
Kuru ve Mat Görünümlü Ciltler
Kuru ve Mat Görünümlü Ciltler
Kuru ve mat görünen ciltlere evde bakım önerileri -  Cildiniz kuru ise sabun bileşenleri içermeyen losyonlar ile ciltlerinizi temizlemelisiniz. Kesinlikle alkol içeren toniklerin kullanılmaması gerekir. Bu tonikler cilt tarafından oluşturulan bakteriyel koruma tabakasını kaldırdığı için kaşıntı ve aşırı kuruluk oluşmasına sebep olacaktır. -   Kuru ve yıpranmış ciltlerde ,...
»» devamını oku »»
Kuru Ciltler
Kuru Ciltler
Kuru ciltlerin karşılaştığı sorunlar ve kuru cilt bakımı Cilt yapıları arasında en sıkıntılı olan kuru cilttir. Her zaman dikkat etmek ve sürekli nemli tutmak gerekir. Yaz-kış hassas olan kuru cilt tipi , genellikle sorun olduğunda ufak ufak pullanma şeklinde kendisini belli eder. Uygun nemlendirici kullanılmadığı taktirde bu pullanmalar artarak kırmızı lekeler haline...
»» devamını oku »»
Zeytinyağının Ciltte Bilinmeyen Etkileri
Zeytinyağının Ciltte Bilinmeyen Etkileri
Zeytinyağının cilde ve bedene faydaları Başta E vitamini olmak üzere A, D, K vitaminleri içerir. Bu vitaminler hücrelerin yenilenmesinde, doku ve organların yaşlanmasını geciktirmede etkilidir. Zeytinyağının Cildimizde Bilinen En Önemli Etkileri - Cilde ve saça inanılmaz güzellik katar. - Kuru cildi canlandırır, kırışıklıkları azaltır. - Zeytinyağı cildi yumuşatır ve esnek,...
»» devamını oku »»
Güneş ve Cildiniz
Güneş ve Cildiniz
Güneşin cildiniz üzerindeki olumlu ve olumsuz etkileri Yaz dendiğinde güneş, güneş dendiğinde ise bronzlaşma ve tabii ki güneş yanıkları ilk akla gelen şeylerdir. Yaz mevsimiyle birlikte bronzlaşma sevdası peşinde düşeriz.Bir an önce güneşin altında kumlara serilip cilt rengimizi karartmak isteriz. Doğa ile uyum içinde sağlıklı bronzlaşmak mümkündür şüphesiz. Biraz sabırlı...
»» devamını oku »»
Yorum Yaz
Yeni Yorum Ekliyorsunuz !
Rumuz (*) Mail Yorum (*) Gönder