Beslenmenin Cilt Üzerindeki Etkisi

Kadınlar için CİLT BAKIMI bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Beslenmenin Cilt Üzerindeki Etkisi hakkında detaylı bilgiye ulaştınız. Dilerseniz CİLT BAKIMI kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Cilt sağlığı ve beslenme
Cilt yetersiz beslenme, vitamin ve mineral eksikliği ve yetersiz boşaltım işlemlerinden en fazla etkilenen organlardan biridir. Nemli, temiz, parlak cilt genellikle iyi sağlığa işaret ederken, kuru ve pullu veya yağlı ve sivilceli cilt beslenmenin söz konusu olduğu hallerde dahili problemlerin habercisi olabilir. 

Diyetiniz karmaşık karbonhidratlardan zengin, yağdan fakir, liften zengin ve protein açısından da ılımlı yiyeceklerden meydana gelmelidir. Günlük olarak taze ve kuru meyveler, sebzeler, bütün tahıllar, artı birkaç taze kabuklu ve tohumdan oluşan öğünler içeren çok çeşitli besinleri bütünlüklü ve doğal hallerinde tüketmek gerekir. Eğer süt ürünleri tüketiyorsanız, yağ içermemelidirler.

Ve yüksek yağ içeriği nedeni ile peynir az miktarda yenmelidir. Et yiyenler tüketimlerini 85 ila 135 gramla sınırlamalıdırlar, oyun kağıtları boyutlarında ve yalnızca açık alanda yetişmiş tavuk, taze, derin deniz balığı ve hormonsuz ve antibiyotiksiz yetiştirilmiş son derece yağsız sığır eti satın almaya gayret edin. Tabi ki, eğer kullanıyorlarsa, sigara içmeyi bırakmalarını ve alkol alımını en aza indirmelerini söylemeye bile gerek yoktur.

Bunun gibi bütünlüklü, dengelenmiş bir diyet vücudu dahilen besler ve bu durum vücudun dışında göz kamaştırıcı bir cilt olarak yansıtılır. Günlük veya haftalık menülerinizi planlarken, cildinizin dahili sağlığınızın görünür ispatı olduğunu hatırlamaya çalışın. O sizin o anki sağlık veya hastalık halinizin bir aynasıdır.
Yazar
En Pratik Kadın
Eklenme Zamanı
13.02.2015 14:31:51
Yorum sayısı
0
İlgili Makaleler
Güneş Lekelerine Dikkat!
Güneş Lekelerine Dikkat!
Ciltte güneş lekeleri Yaz geldi, gelecek. Serin sulardan kızgın kumlara ya da tam tersinin vaktine eriştik. Hepimiz kasvetli kış günlerinde küçücük pencerelerimizden gri gökyüzüne bakıp bugünleri beklemedik mi? Ama neyse ki yaz gelecek. İşte geldi. Deniz kenarlarına atacağız kendimizi artık. Bütçemiz elverdiğince tatil planlarımız da hazır. Kıyıya vuran dalgaların sesini...
»» devamını oku »»
Siyah Nokta ve Sivilce Maskesi Tarifleri
Siyah Nokta ve Sivilce Maskesi Tarifleri
Sivilce Losyonu 1 su bardağı civanperçemi 1 tatlı kaşığı maydanoz tohumu 1/2 litre su Sivilceler için ev yapımı losyon tarifi Malzemeler suya eklenir ve 15 dakika kısık ateşte kaynatılır. Soğuduktan sonra süzülür ve cam bir şişeye konur. Elde edilen karışım akşamları temiz cilde tonik şeklinde tatbik edilir ve ciltte bırakılır, temizlenmez. Her gün uygulanır. Bu karışım...
»» devamını oku »»
Cilt Temizliğinde Yağ Miktarının Rolü Nedir
Cilt Temizliğinde Yağ Miktarının Rolü Nedir
Cilt temizliğinde yağ miktarı rol oynuyor Modern kozmetik cilt temizliği alanında kuru, yağlı ve normal ciltler için ayrı ayrı ürünler geliştirilmiştir. Cildin yağ oranı , kullanılacak bakım ürününün seçiminde rol oynar çünkü bu ürünler ciltteki makyaj ve kiri temizlemenin yanında cildin lipid tabakasının korumaları gerekir. Cildin lipid tabakası aslında kimyasal tozlar,...
»» devamını oku »»
Yüz Temizliğinde Sabun Kullanılmalı mı
Yüz Temizliğinde Sabun Kullanılmalı mı
Yüzünüzü sabunla temizleyebilir misiniz? Sabun temizliğin vazgeçilmez bir parçasıdır. Önemli olan cilde en uygun, kaliteli sabunu seçmektir. Cildinizin gerildiğini hissediyorsanız, sabun cildinizi kurutuyor demektir. Kaliteli sabun çabuk köpürür. Ama kullandığınız su kireçliyse sabun fazla köpürmez. Ayrıca kaliteli sabun kuruduğu zaman çatlamaz ve çok da yumuşak kalmaz....
»» devamını oku »»
Cilde Östrojen Dopingi
Cilde Östrojen Dopingi
Cilde östrojen dopingi ve faydaları Viyana Üniversitesi tıp fakültesi dermatoloji kliniğinden Doç. Dr. Jolanta Schmidt, cildini gençleştirmek isteyen bayanlar için östrojen içerikli cilt kremlerinin yeni bir umut olduğunu söylüyor.  Yüz kremi formüllerine ilave edilen dişilik hormonu östrojen ile şimdiye kadar çok iyi sonuçlar alınmış. Hormonlu kremler cildin nemini...
»» devamını oku »»
Çevrenin Zararlarından Cildinizi Koruyun
Çevrenin Zararlarından Cildinizi Koruyun
Çevrenin zararlarından cildinizi nasıl korumalısınız - Gölge insanı olun, yaz aylarında saat 11 ile 16 arasında keskin güneş altında kalmayın.  - Güneşe çıkacaksanız uygun koruma faktörlü güneş kremleriyle cildinizi mutlaka koruyun , daha sonra cildinizi, besleyici bir losyonla güçlendirin.  - Cildinizdeki hasarları cilt doktoruna danışın. Yaşa bağlı kırışıklıklarda...
»» devamını oku »»
Yorum Yaz
Yeni Yorum Ekliyorsunuz !
Rumuz (*) Mail Yorum (*) Gönder