Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız

Kadınlar için İLK YARDIM bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız hakkında detaylı bilgiye ulaştınız. Dilerseniz İLK YARDIM kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Kramp Nedir? Ne Yapmalı?

Kasların ani ve ağrılı gerilmesidir. bedensel egzersiz veya uyku sırasında kaslara kramp girebilir. Kramp en sık baldır kaslarında olur. Sıkı çorap lastikleri veya dar ayakkabılar kramplara yol açabilir. Yaz aylarında spor yapanlarda aşırı terlemeyle fazla tuz kaybı nedeniyle kas krampları görülebilir. Bu nedenle sıcak havalarda spor yapanlar düzenli sıvı ve tuz almaya dikkat etmelidir. 

Kramp girdiğinde telaşa kapılmadan bölgeyi rahat bir konma getirerek gevşetici masajlar yapın, birkaç dakika içinde kaslar normale dönecektir. Kramp anında şiddetli müdahaleden kaçınmalı ağrı uzun sürerse bölgenin üzerine nemli ve sıcak bir havlu örtülmelidir 
Yazar
En Pratik Kadın
Eklenme Zamanı
8.12.2014 14:30:10
Yorum sayısı
0
İlgili Makaleler
Hıçkırık ve Hıçkırıktan Nasıl Kurtuluruz
Hıçkırık ve Hıçkırıktan Nasıl Kurtuluruz
Hıçkırıktan nasıl kurtulunur? Diyafram kasının belli aralıklarla yinelenen istem dışı kasılmalarıdır. Çoğunlukla hıçkırık nöbetleri birkaç dakikadan uzun sürmez. Hıçkırığı kesmek için soluğunuzu tutarak sessiz durun ya da 2-3 bardak suyu büyük bir sürahiye koyarak soluk almadan içmeyi deneyin. Bunların yararı olmazsa ağız veya burnunuzu bir kese kağıdı ile kapayarak soluk...
»» devamını oku »»
Bayılma
Bayılma
Bayılma nedir ve neden olur? Kısa süreli bir bilinç kaybı olan bayılma olayından önce çoğunlukla baş dönmesi veya göz kararması hissedilir, yüz soluk ve terlidir. Bayılma nedeni ne olursa olsun, ilk önlem hastayı yatırmak ve bacaklarını başından yüksek bir düzeye getirmektir.  Fenalaştığını hisseden ve bunu iletebilen kişi hemen yakındakiler tarafından oturtulmalı ya da...
»» devamını oku »»
Kusmalarda İlk Yardım
Kusmalarda İlk Yardım
Kusma ve İlk Yardım Değişik hastalık ve zehirlenmelerde görülen bir belirtidir. Kusmaya neden olan hastalık tedavi edilmeli, vücudun kusma ile kaybetmiş olduğu sıvı ve tuzlar da karşılanmalıdır. Kusması olan hastada beraberinde baş ağrısı, karın ağrısı, ishal, halsizlik, baş dönmesi, kulak çınlaması, gibi altta yatan hastalıkla ilgili belirtiler bulunabilir, mide...
»» devamını oku »»
Astım Nöbeti
Astım Nöbeti
Astım Nöbeti Astım solunum yollarındaki bronş kaslarında kasılma , şişme ve aşırı salgı nedeniyle solunum yollarının geçici daralmasıyla ortaya çıkan bir durumdur.  Astım nöbetleri özellikle gece meydana gelir. Astım nöbetine tutulan hastada solunum güçlüğü öksürük, hırıltılı vardır ve yapışkan balgam çıkarır. Solunum sıkıntısı ağırsa konuşma güçlüğü ve yüzde morarma...
»» devamını oku »»
Burun Kanaması
Burun Kanaması
Burun Kanaması Burun hastalıkları ilk sırada olmak üzere birçok hastalıkta görülen bir olaydır. Buruna isabet eden darbeler, infeksiyonlar, yüksek tansiyon, böbrek ve karaciğer hastalıkları, kanın pıhtılaşmasını bozan hastalıklar ve bazı ilaçlar burun kanamasına neden olabilir.  Hafif burun kanamaları genellikle kendi kendine durur. Burnu kanayan hasta sakin olmalı, burnun...
»» devamını oku »»
Deniz Canlılarının Sokması ve Balık Çarpması
Deniz Canlılarının Sokması ve Balık Çarpması
Deniz Canlılarının Sokması ve Balık Çarpması durumunda ne yapmalı? Deniz yıldızı ve deniz kestanesi gibi derisi dikenli deniz hayvanlarının ısırıklarında bölge bol suyla yıkandıktan sonra antihistaminik, ağrı kesici ve kortizonlu merhemler sürülür. Deniz kestanesi dikenlerinin hemen çıkarılması gerekir. Dikenin girdiği bölgeye uygulanan sirke, yüzeysel dikenleri eritir....
»» devamını oku »»
Yorum Yaz
Yeni Yorum Ekliyorsunuz !
Rumuz (*) Mail Yorum (*) Gönder