Antioksidanlar

Kadınlar için İLAÇLAR bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Antioksidanlar hakkında detaylı bilgiye ulaştınız. Dilerseniz İLAÇLAR kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Antioksidanlar nedir?

Hava kirliliği, besinlerdeki kimyasal maddeler, stres ve vücudun doğal kimyasal reaksiyonları vücudumuzdaki hücre zarlarına ve DNA''ya hasara yol açar. Çünkü soluduğumuz hava, yediğimiz ve içtiğimiz besinler, günlük stresler ve hatta vücudun normal oksijen tüketimi sonucunda serbest radikal adı verilen toksik moleküller ortaya çıkar. Araştırma merkezlerinde yapılan çalışmalar, bu hasarlayıcı moleküllerin gizemlerini açığa çıkarmaya başlamıştır. Yapılan çalışmalar antioksidan adı verilen bazı maddelerin serbest radikallere karşı hücrelerin korunmasında önemli roller oynayabildiğini göstermektedir. 

Serbest radikaller kararsız yapıda, fazladan bir elektron taşıyan ve kolay reaksiyona giren bileşiklerdir. Serbest radikaller, vücuttaki moleküllerle reaksiyona girer, hücre zarlarının hasarlanmasına ve hücrelerin DNA''daki genetik bilgilerin kodlanmasında değişikliğe uğramasına neden olurlar. Oksidasyon reaksiyonları nötral duruma getirilmedikçe daha fazla serbest radikal üretilmesine neden olur ve hücredeki zararlı etkileri zaman içinde toplanarak artar. 

Hücrenin Koruyucuları: Antioksidanlar
Yeni yapılan çalışmalarda antioksidanların başka bir deyişle C ve E vitaminleri, beta karoten ve selenyumun serbest radikaller üzerindeki etkileri incelenmektedir. Çinko ve manganez gibi diğer eser elementlerin de süperoksit dismutaz enziminin antioksidan aktivitesi için gerekli olduğunu bulmuşlardır. Sarı ve turuncu sebzeler, ve turunçgiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler antioksidan kaynaklarıdır. Kayısı, kabak, havuç, balkabağı, ıspanak ve karnıbahar iyi birer antikoksidan kaynağıdır. 

Antioksidan Takviyesi
Normal günlük beslenmeyle hücre koruyucu miktarlarda antioksidan sağlamak kolay değildir. Ayrıca besinlerin hazırlanma yöntemi, içlerindeki antioksidan içeriklerini düşürebilir. Örneğin kaynatma,ısıtma veya kaynar suda pişirme vitamin ve mineralleri yok edebilir. Ayrıca toprağın mineral içeriği besinlerin antioksidan değerlerini etkileyebilir. Bu nedenle özelikle riskli kişilerin ilave antioksidan almaları doğru olacaktır. Antioksidan vitamin ve mineral takviyesiyle birlikte dengeli, düşük yağlı diyeti, düzenli egzersizle genelde sağlıklı bir yaşam tarzını, sigara ve alkol kullanılmaması önerilmektedir. 
Yazar
En Pratik Kadın
Eklenme Zamanı
05.12.2014 08:07:55
Yorum sayısı
0
İlgili Makaleler
Antioksidanlar
Antioksidanlar
Antioksidanlar nedir? Hava kirliliği, besinlerdeki kimyasal maddeler, stres ve vücudun doğal kimyasal reaksiyonları vücudumuzdaki hücre zarlarına ve DNA''ya hasara yol açar. Çünkü soluduğumuz hava, yediğimiz ve içtiğimiz besinler, günlük stresler ve hatta vücudun normal oksijen tüketimi sonucunda serbest radikal adı verilen toksik moleküller ortaya çıkar. Araştırma...
»» devamını oku »»
Olumsuz (Advers) İlaç Reaksiyonları
Olumsuz (Advers) İlaç Reaksiyonları
Olumsuz (Advers) ilaç reaksiyonları nedir? Yaygın bir yanlış inanış ilacın etkilerinin iki kategoride toplanabileceğidir: İstenen veya tedavi edici etkiler ve istenmeyen veya yan etkiler. Gerçekte, ilaçların çoğu birçok etki yaratır ancak doktor bunlardan yalnızca birini veya birkaçını hastasında sağlamak ister; diğer etkiler istenmeyen etkiler olarak düşünülür. Sağlık...
»» devamını oku »»
Farmakodinamik Özellikler
Farmakodinamik Özellikler
Farmakodinamik özellikler nedir? Farmakodinamik özellikler ilaçların vücudu etkileme biçimlerini tanımlar. İlaçların çoğu yutulduktan, enjekte edildikten veya deri yoluyla emildikten sonra kan dolaşımına geçer, vücutta dolaşır ve birçok hedef bölgeyle etkileşir. Ancak özelliklerine veya uygulama biçimine bağlı olarak ilaç vücudun yalnızca belli bir yerinde etki gösterebilir...
»» devamını oku »»
D Vitamini
D Vitamini
D Vitamini nedir, nelerde bulunur? Kalsiyumun güçlü kemikler için temel öneme sahip olduğunu biliyorsunuz. Ancak kemiklerinize ulaşan kalsiyumun miktarını artırmak için D vitaminine ihtiyacınız olduğunu unutmayın.  Bu yüzyılın başında D vitamini noksanlığının raşitizme yol açtığı keşfedildi ve bu vitaminin, beslenmenin temel öğelerinden biri olduğu anlaşıldı. Çocukluk...
»» devamını oku »»
E Vitamini
E Vitamini
E vitamini ve faydaları E vitamini, yapılan çalışmalarda tıp dünyasının dikkatlerini üzerine toplamaya devam ediyor. E vitamini (C vitamini ve beta karoten gibi) "serbest radikalleri" yani bir elektronu eksik olan oksijen moleküllerini tutarak hücrelere zarar vermesini önleyen "antioksidan" özelliğe sahip bir madde. Antioksidanlar bir elektronlarını serbest radikallere...
»» devamını oku »»
İlaç Tedavisine Uyum
İlaç Tedavisine Uyum
İlaç tedavisine vücudun uyumu Tıbben, tedaviye uyum hastanın tedavi planına uyum derecesi olarak tanımlanır. Hasta davranışlarıyla ilgili çalışmalar doktordan reçete alan insanların yalnızca yarısının ilacı talimatlara uygun olarak aldığını göstermektedir. Tedavi planına uymamanın nedenleri arasında unutkanlık en yaygın olanıdır. Ancak esas soru neden insanların ilaç almayı...
»» devamını oku »»
Yorum Yaz
Yeni Yorum Ekliyorsunuz !
Rumuz (*) Mail Yorum (*) Gönder