Antioksidanlar

Kadınlar için İLAÇLAR bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Antioksidanlar hakkında detaylı bilgiye ulaştınız. Dilerseniz İLAÇLAR kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Antioksidanlar nedir?

Hava kirliliği, besinlerdeki kimyasal maddeler, stres ve vücudun doğal kimyasal reaksiyonları vücudumuzdaki hücre zarlarına ve DNA''ya hasara yol açar. Çünkü soluduğumuz hava, yediğimiz ve içtiğimiz besinler, günlük stresler ve hatta vücudun normal oksijen tüketimi sonucunda serbest radikal adı verilen toksik moleküller ortaya çıkar. Araştırma merkezlerinde yapılan çalışmalar, bu hasarlayıcı moleküllerin gizemlerini açığa çıkarmaya başlamıştır. Yapılan çalışmalar antioksidan adı verilen bazı maddelerin serbest radikallere karşı hücrelerin korunmasında önemli roller oynayabildiğini göstermektedir. 

Serbest radikaller kararsız yapıda, fazladan bir elektron taşıyan ve kolay reaksiyona giren bileşiklerdir. Serbest radikaller, vücuttaki moleküllerle reaksiyona girer, hücre zarlarının hasarlanmasına ve hücrelerin DNA''daki genetik bilgilerin kodlanmasında değişikliğe uğramasına neden olurlar. Oksidasyon reaksiyonları nötral duruma getirilmedikçe daha fazla serbest radikal üretilmesine neden olur ve hücredeki zararlı etkileri zaman içinde toplanarak artar. 

Hücrenin Koruyucuları: Antioksidanlar
Yeni yapılan çalışmalarda antioksidanların başka bir deyişle C ve E vitaminleri, beta karoten ve selenyumun serbest radikaller üzerindeki etkileri incelenmektedir. Çinko ve manganez gibi diğer eser elementlerin de süperoksit dismutaz enziminin antioksidan aktivitesi için gerekli olduğunu bulmuşlardır. Sarı ve turuncu sebzeler, ve turunçgiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler antioksidan kaynaklarıdır. Kayısı, kabak, havuç, balkabağı, ıspanak ve karnıbahar iyi birer antikoksidan kaynağıdır. 

Antioksidan Takviyesi
Normal günlük beslenmeyle hücre koruyucu miktarlarda antioksidan sağlamak kolay değildir. Ayrıca besinlerin hazırlanma yöntemi, içlerindeki antioksidan içeriklerini düşürebilir. Örneğin kaynatma,ısıtma veya kaynar suda pişirme vitamin ve mineralleri yok edebilir. Ayrıca toprağın mineral içeriği besinlerin antioksidan değerlerini etkileyebilir. Bu nedenle özelikle riskli kişilerin ilave antioksidan almaları doğru olacaktır. Antioksidan vitamin ve mineral takviyesiyle birlikte dengeli, düşük yağlı diyeti, düzenli egzersizle genelde sağlıklı bir yaşam tarzını, sigara ve alkol kullanılmaması önerilmektedir. 
Yazar
En Pratik Kadın
Eklenme Zamanı
05.12.2014 08:07:55
Yorum sayısı
0
İlgili Makaleler
İlaçlar ve Yaşlanma
İlaçlar ve Yaşlanma
Yaşlılıkta ilaç kullanımı Yaşlı insanlarda kronik hastalıklar daha sık görüldüğünden genç erişkinlerden daha fazla ilaç kullanırlar. Ortalama olarak bir yaşlı insan dört veya beş reçeteli ilaç ve reçetesiz iki ilaç alırlar. Yaşlı insanlar genç erişkinlere kıyasla advers ilaç reaksiyonları iki kat daha sık görülür. Reaksiyonlar da daha şiddetli olur.  İnsanlar yaşlandıkça...
»» devamını oku »»
 İlaçlar Hakkında Genel Bilgiler
İlaçlar Hakkında Genel Bilgiler
İlaçlar ve kullanımı Yazılı tarihte yer alan uygarlıklarda yaşayan insanlar hastalıkları önlemek ve iyileştirmek için bitki ve hayvan kökenli ilaçlar kullanmışlardır. Hastalıkla savaşmak ve hastanın ruhsal durumunu ve bilincini değiştirme uğraşı neredeyse yiyecek ve barınak bulma uğraşı kadar temel ihtiyaçlardır. Bitki ve hayvanlardan elde edilen birçok ilaç hala...
»» devamını oku »»
İlaç Tedavisine Uyum
İlaç Tedavisine Uyum
İlaç tedavisine vücudun uyumu Tıbben, tedaviye uyum hastanın tedavi planına uyum derecesi olarak tanımlanır. Hasta davranışlarıyla ilgili çalışmalar doktordan reçete alan insanların yalnızca yarısının ilacı talimatlara uygun olarak aldığını göstermektedir. Tedavi planına uymamanın nedenleri arasında unutkanlık en yaygın olanıdır. Ancak esas soru neden insanların ilaç almayı...
»» devamını oku »»
İlaca Verilen Yanıtları Etkileyen Faktörler
İlaca Verilen Yanıtları Etkileyen Faktörler
İlaca verilen yanıtları etkileyen faktörler nelerdir? İlaçların vücuda giriş ve çıkış hızı bireyden bireye büyük ölçüde farklıdır. Birçok faktör ilacın emilimini, dağılımını, metabolizmasını, atımını ve sonuç olarak da etkisini değiştirebilir. Diğer faktörler arasında genetik farklılıklar, birbiriyle etkileşen iki veya daha fazla ilaç kullanımı veya ilacın etkilerini...
»» devamını oku »»
Hangi İlaçla Hangi Vitaminler Kullanılmalı?
Hangi İlaçla Hangi Vitaminler Kullanılmalı?
Hangi ilaçla hangi vitamin? Bazı ilaçları düzenli olarak kullanıyorsanız bunlarla birlikte bazı vitamin ve mineralleri daha çok almak gerekiyor.  Antasitler (Fazla mide asidine karşı alınan ilaçlar): kalsiyum, demir, B12 vitamini  Antibiyotikler: B12 vitamini , folik asit, potasyum, magnezyum  Uyku ilaçları: C vitamini , kalsiyum, D vitamini  Diüretikler (idrar...
»» devamını oku »»
Antioksidanlar Sağlığınızı Koruyabilir mi?
Antioksidanlar Sağlığınızı Koruyabilir mi?
Antioksidanlar Sağlığınızı Koruyabilir mi? C vitamini, E vitamini gibi antioksidan vitaminlerin alınması kanser, kalp hastalığı veya katarkta karşı koruyabilir mi. Bazı bilim adamları bu soruya "evet" cevabını veriyorlar.  Hücrelerde oksidasyon süreci sonucunda oluşan hasar, yaşlanmadan ve belirli hastalıklardan sorumlu olabilir. Araştırmacılar şimdi antioksidanların bizi bu...
»» devamını oku »»
Yorum Yaz
Yeni Yorum Ekliyorsunuz !
Rumuz (*) Mail Yorum (*) Gönder