Kadınlar için BESLENME bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Su hakkında detaylı bilgiye ulaştınız.
Dilerseniz BESLENME kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Suyun vücudumuza faydası nedir?
Su:
Su, vücutta yağa dönüşmediği için şişmanlatması söz konusu olamaz. Yağların vücutta depolanmasını engelleme özelliği vardır. Vücuttan toksinleri atar, kabızlığı önler. Yemeklerden önce ve sonra içilmesi yapay tokluk hissi verir.
Yetişkin bir bireyin günde ortalama 2-2.5 lt su tüketmesi gerekir. Suyun az tüketiminin zararları olduğu gibi fazla tüketmekte böbrekleri gereğinden fazla yoracağından tavsiye edilmez. Suyun beden ve cilt üzerindeki etkisi, su tüketen ve tüketmeyen kişiler üzerinde yapılan araştırmalarda net olarak kendini göstermiştir. Günlük alınması gereken suyu içen kişilerin ciltleri daha parlak ve genç görünürken, aynı yaş gurubundaki su içmeyenlerin ise en az 4-5 yaş daha ciltlerinin yaşlı göründüğü gözlenmiştir.