Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız

Kadınlar için İLK YARDIM bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız hakkında detaylı bilgiye ulaştınız. Dilerseniz İLK YARDIM kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Kramp Nedir? Ne Yapmalı?

Kasların ani ve ağrılı gerilmesidir. bedensel egzersiz veya uyku sırasında kaslara kramp girebilir. Kramp en sık baldır kaslarında olur. Sıkı çorap lastikleri veya dar ayakkabılar kramplara yol açabilir. Yaz aylarında spor yapanlarda aşırı terlemeyle fazla tuz kaybı nedeniyle kas krampları görülebilir. Bu nedenle sıcak havalarda spor yapanlar düzenli sıvı ve tuz almaya dikkat etmelidir. 

Kramp girdiğinde telaşa kapılmadan bölgeyi rahat bir konma getirerek gevşetici masajlar yapın, birkaç dakika içinde kaslar normale dönecektir. Kramp anında şiddetli müdahaleden kaçınmalı ağrı uzun sürerse bölgenin üzerine nemli ve sıcak bir havlu örtülmelidir 
Yazar
En Pratik Kadın
Eklenme Zamanı
8.12.2014 14:30:10
Yorum sayısı
0
İlgili Makaleler
Hayvan Isırıkları
Hayvan Isırıkları
Hayvan ısırıkları ve tedavileri Kedi köpek gibi evcil hayvanlar kuduz gibi öldürücü hastalıkları taşıyabilirler. Bu nedenle ısıran hayvanın sahibinden hayvanın aşıları konusunda bilgi edinilmeli ve hayvanın davranışları incelenmelidir. Hayvanın ısırdığı yer sabunlu su ile iyice temizlenmeli, hayvan salyasını yarayla temas etmemesine özen gösterilmelidir. Yara bol su ile...
»» devamını oku »»
Kırık Çeşitleri ve Kırıklarda İlkyardım
Kırık Çeşitleri ve Kırıklarda İlkyardım
Kırıklarda Uygulanacak İlkyardım Nasıl Olmalıdır? Kaza sonucunda kemiklerde çatlak veya kırıklar meydana gelebilir. Kırığın acısı yumuşak doku zedelenmesi ve çatlağa göre oldukça fazla ve dayanılamayacak şiddettedir. Kırıklar kapalı kırık ve açık kırık olmak üzere ikiye ayrılır. Kapalı kırıklarda kırılan kemik derinin üzerine çıkmamıştır. Açık çıkıkta ise kırık kemiğin ucu...
»» devamını oku »»
Uyuşturucu Madde Bağımlılığı
Uyuşturucu Madde Bağımlılığı
Uyuşturucu Madde Bağımlılığı Uyuşturucu madde bağımlılarında ilk yardım sadece var olan akut zehirlenme tablosunu gidermeyi amaçlar. Bu kişilerde acil yardım gerektiren durumlar aşırı dozda uyuşturucu alımı ve uyuşturucu bulamamaya bağlı akut yoksunluktur. Yardım girişiminde karşılaşılan en önemli sorun, birkaç maddenin birlikte alınması ve buna bağlı olarak karmaşık...
»» devamını oku »»
Parmak Sıkışmasında İlk Yardım
Parmak Sıkışmasında İlk Yardım
Parmak Sıkışmasında İlk Yardım Parmakların kapı, pencere gibi eşyalar arasında sıkışması sonucunda basınç altında kalan kılcal damarlardan çıkan kan deri altında oturur. Sıkışan yere bir buz parçası ile soğuk uygulama yapılması ağrı ve şişliği azaltacaktır. Şiddetli sıkışmalarda geç kalınmadan doktora başvurunuz.
»» devamını oku »»
Kusmalarda İlk Yardım
Kusmalarda İlk Yardım
Kusma ve İlk Yardım Değişik hastalık ve zehirlenmelerde görülen bir belirtidir. Kusmaya neden olan hastalık tedavi edilmeli, vücudun kusma ile kaybetmiş olduğu sıvı ve tuzlar da karşılanmalıdır. Kusması olan hastada beraberinde baş ağrısı, karın ağrısı, ishal, halsizlik, baş dönmesi, kulak çınlaması, gibi altta yatan hastalıkla ilgili belirtiler bulunabilir, mide...
»» devamını oku »»
Ateş Düşmesi (Hipotermi)
Ateş Düşmesi (Hipotermi)
Ateş Düşmesi (Hipotermi) Özellikle küçük çocuklarda, yaşlılarda ve bazı hastalıklarda vücudun ısı dengesinin hassas olması nedeniyle özellikle çevre sıcaklığının düşük olduğu ortamlarda ısı kayıpları ve vücut sıcaklığının 35 derecenin altına düşmesi hayatı tehdit eden bir olaydır.  Kazazedelerde ıslak giysiler ve soğuk hava ateş düşmesine yol açar. Ateş düşmesinin...
»» devamını oku »»
Yorum Yaz
Yeni Yorum Ekliyorsunuz !
Rumuz (*) Mail Yorum (*) Gönder