Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız

Kadınlar için İLK YARDIM bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız hakkında detaylı bilgiye ulaştınız. Dilerseniz İLK YARDIM kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Kramp Nedir? Ne Yapmalı?

Kasların ani ve ağrılı gerilmesidir. bedensel egzersiz veya uyku sırasında kaslara kramp girebilir. Kramp en sık baldır kaslarında olur. Sıkı çorap lastikleri veya dar ayakkabılar kramplara yol açabilir. Yaz aylarında spor yapanlarda aşırı terlemeyle fazla tuz kaybı nedeniyle kas krampları görülebilir. Bu nedenle sıcak havalarda spor yapanlar düzenli sıvı ve tuz almaya dikkat etmelidir. 

Kramp girdiğinde telaşa kapılmadan bölgeyi rahat bir konma getirerek gevşetici masajlar yapın, birkaç dakika içinde kaslar normale dönecektir. Kramp anında şiddetli müdahaleden kaçınmalı ağrı uzun sürerse bölgenin üzerine nemli ve sıcak bir havlu örtülmelidir 
Yazar
En Pratik Kadın
Eklenme Zamanı
8.12.2014 14:30:10
Yorum sayısı
0
İlgili Makaleler
Ateş Düşmesi (Hipotermi)
Ateş Düşmesi (Hipotermi)
Ateş Düşmesi (Hipotermi) Özellikle küçük çocuklarda, yaşlılarda ve bazı hastalıklarda vücudun ısı dengesinin hassas olması nedeniyle özellikle çevre sıcaklığının düşük olduğu ortamlarda ısı kayıpları ve vücut sıcaklığının 35 derecenin altına düşmesi hayatı tehdit eden bir olaydır.  Kazazedelerde ıslak giysiler ve soğuk hava ateş düşmesine yol açar. Ateş düşmesinin...
»» devamını oku »»
Güneş Çarpması
Güneş Çarpması
Güneş çarpması nedir? Kızgın güneş altında uzun süre kalanlarda ve daha çok çocuklarda görülen bir yaz hastalığıdır. Şiddetli baş ağrısı, bulantı, kusma ve yüksek ateşle kendini gösterir. Hasta serin bir yere götürülmeli, vücudu sıkan giysiler çıkarılmalı başına soğuk kompres veya buz torbası konulmalıdır. Ateş çok yüksek ise ıslak bir çarşafla vücut sarılmalı, hasta havadar...
»» devamını oku »»
Çıkıklar
Çıkıklar
Çıkık tedavisi Burkulmalardan farklı olarak bir eklemin çıkıklarında eklem bölgesi şekil değiştirir, eklem hareket yeteneğini yitirir. Şiddetli ağrı veren çıkıklarda, incinen yer yumuşak bir destek kullanılarak ve ağrıyı en aza indirecek konuma getirilerek hastaneye başvurulur. Çıkık eklemi yerine yerleştirmek amacıyla kesinlikle bir girişimde bulunulmaz çünkü yanlış bir...
»» devamını oku »»
Kıymık Batması
Kıymık Batması
Kıymık batması tedavisi Özellikle yaz aylarında çıplak ayakla dolaşanlarda deriye kıymık batmasına sık rastlanır. Deriye batan bir kıymık önemsenmezse veya uygun şekilde çıkarılmazsa iltihaplanmaya yol açabilir.  Kıymık batan yer ve çevresi sabunlu su ile yıkanarak temizlendikten sonra tentürdiyotlu bir pamukla silinir. Ateşe tutularak mikropsuz duruma getirilince bir...
»» devamını oku »»
Bayılma
Bayılma
Bayılma nedir ve neden olur? Kısa süreli bir bilinç kaybı olan bayılma olayından önce çoğunlukla baş dönmesi veya göz kararması hissedilir, yüz soluk ve terlidir. Bayılma nedeni ne olursa olsun, ilk önlem hastayı yatırmak ve bacaklarını başından yüksek bir düzeye getirmektir.  Fenalaştığını hisseden ve bunu iletebilen kişi hemen yakındakiler tarafından oturtulmalı ya da...
»» devamını oku »»
Çıban Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir
Çıban Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir
Çıban sıkılır mı? Çıbanı Sıkmak Tehlikelidir! Başlangıçta bir kızarıklıkla kendini belli eden çıbanın ilerlemesini önlemek için günde birkaç kez sabunlu suyla yıkamalı ve alkolle hafif ovmalıdır. Çıban kıl diplerine, ter gözeneklerine, ya da derinin kesilerek, delinerek zedelendiği yerlere yerleşen bakterilerin neden olduğu iltihaplı şişkinliktir. Genellikle çıban, kalçada,...
»» devamını oku »»
Yorum Yaz
Yeni Yorum Ekliyorsunuz !
Rumuz (*) Mail Yorum (*) Gönder