Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız

Kadınlar için İLK YARDIM bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız hakkında detaylı bilgiye ulaştınız. Dilerseniz İLK YARDIM kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Kramp Nedir? Ne Yapmalı?

Kasların ani ve ağrılı gerilmesidir. bedensel egzersiz veya uyku sırasında kaslara kramp girebilir. Kramp en sık baldır kaslarında olur. Sıkı çorap lastikleri veya dar ayakkabılar kramplara yol açabilir. Yaz aylarında spor yapanlarda aşırı terlemeyle fazla tuz kaybı nedeniyle kas krampları görülebilir. Bu nedenle sıcak havalarda spor yapanlar düzenli sıvı ve tuz almaya dikkat etmelidir. 

Kramp girdiğinde telaşa kapılmadan bölgeyi rahat bir konma getirerek gevşetici masajlar yapın, birkaç dakika içinde kaslar normale dönecektir. Kramp anında şiddetli müdahaleden kaçınmalı ağrı uzun sürerse bölgenin üzerine nemli ve sıcak bir havlu örtülmelidir 
Yazar
En Pratik Kadın
Eklenme Zamanı
8.12.2014 14:30:10
Yorum sayısı
0
İlgili Makaleler
Göz Kapağında Şişme
Göz Kapağında Şişme
Göz kapağında şişme ve tedavisi Uykusuzluk ve yorgunluk gibi nedenler göz kapağı şişmesine yol açabileceği gibi, saç boyası ve çeşitli göz kozmetikleri de göz kapaklarını şişirebilir. Bazı bağırsak parazitleri de göz kapağında şişmelere neden olur. Soğuk suyla gözleri kapalıyken yıkamak geçici bir rahatlık sağlar. Alerjik nedenler dışında kronik akciğer, kalp ve böbrek...
»» devamını oku »»
Tıbbi Acil Sağlık Sorunları ve Ambulans İsteği
Tıbbi Acil Sağlık Sorunları ve Ambulans İsteği
Acil yardım hangi durumlarda istenmeli? Acil Ambulans isteği hangi durumlarda yapılır? Müdahale edilmediği taktirde 24 saat içinde hayati tehlike yaratacak acil sağlık sorunlarında yapılır. Dünya Sağlık Örgütü tanımlı sağlıkla ilgili Acil haller şunlardır: a. Trafik kazası b. Kalp krizi ve ritm bozuklukları c. Hipertansiyon krizleri ç. Akut solunum problemleri d. Hayatı...
»» devamını oku »»
Zehirlenmelerde ve İlk Yardım
Zehirlenmelerde ve İlk Yardım
Zehirlenmeler ve İlk Yardım Zehirlenmeler dikkatsizlik, kaza veya intihar amacıyla meydana gelen günlük yaşamda sık görülen, ilk yardım ve acil tedavi gerektiren durumlardır . Vücuda giren zehirler çeşitli organ sistemlerinde etki gösterirler. Dolaşıma karışan bazı zehirler beyin ve sinir sistemi üzerinde etkili olarak solunum, kalp atışları, böbrekler, karaciğer gibi...
»» devamını oku »»
Alerjilere Karşı Ne Yapmalıyız?
Alerjilere Karşı Ne Yapmalıyız?
Alerji: Alerji sözcüğü "vücudun çeşitli madde ve etkenlere karşı normalin dışında verdiği yanıt" şeklinde tanımlanabilir.  " Aşırı duyarlılık reaksiyonu " adını verdiğimiz bu tür olayları başlatan maddelere "alerjen" adı verilir. Alerjen maddeyle ilk temasta vücutta fark edilen bir reaksiyon gözlenmez ancak vücutta allerjene karşı, antikor adı verilen özel savunma maddeleri...
»» devamını oku »»
Hıçkırık ve Hıçkırıktan Nasıl Kurtuluruz
Hıçkırık ve Hıçkırıktan Nasıl Kurtuluruz
Hıçkırıktan nasıl kurtulunur? Diyafram kasının belli aralıklarla yinelenen istem dışı kasılmalarıdır. Çoğunlukla hıçkırık nöbetleri birkaç dakikadan uzun sürmez. Hıçkırığı kesmek için soluğunuzu tutarak sessiz durun ya da 2-3 bardak suyu büyük bir sürahiye koyarak soluk almadan içmeyi deneyin. Bunların yararı olmazsa ağız veya burnunuzu bir kese kağıdı ile kapayarak soluk...
»» devamını oku »»
Apandisit Ağrısında Neler Yapmalı ve Belirtileri Nelerdir
Apandisit Ağrısında Neler Yapmalı ve Belirtileri Nelerdir
Apandisit Karnın sağ alt bölgesinde bulunan kör bağırsağın iltihaplanmasıdır. Ağrı göbek ile kalça kemiğinin öndeki çıkıntısı arasındaki çizgi üzerindedir.  Karnın sağ alt bölgesine dokunulursa ağrı şiddetlenir. Bunun dışında hastada bulantı, iştahsızlık, kusma, kabızlık, karında şişlik, ateş görülebilir. Ancak apandisite benzeyen belirtiler başka hastalıklarda da ortaya...
»» devamını oku »»
Yorum Yaz
Yeni Yorum Ekliyorsunuz !
Rumuz (*) Mail Yorum (*) Gönder