Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız

Kadınlar için İLK YARDIM bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız hakkında detaylı bilgiye ulaştınız. Dilerseniz İLK YARDIM kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Kramp Nedir? Ne Yapmalı?

Kasların ani ve ağrılı gerilmesidir. bedensel egzersiz veya uyku sırasında kaslara kramp girebilir. Kramp en sık baldır kaslarında olur. Sıkı çorap lastikleri veya dar ayakkabılar kramplara yol açabilir. Yaz aylarında spor yapanlarda aşırı terlemeyle fazla tuz kaybı nedeniyle kas krampları görülebilir. Bu nedenle sıcak havalarda spor yapanlar düzenli sıvı ve tuz almaya dikkat etmelidir. 

Kramp girdiğinde telaşa kapılmadan bölgeyi rahat bir konma getirerek gevşetici masajlar yapın, birkaç dakika içinde kaslar normale dönecektir. Kramp anında şiddetli müdahaleden kaçınmalı ağrı uzun sürerse bölgenin üzerine nemli ve sıcak bir havlu örtülmelidir 
Yazar
En Pratik Kadın
Eklenme Zamanı
8.12.2014 14:30:10
Yorum sayısı
0
İlgili Makaleler
Göze Yabancı Cisim Kaçması
Göze Yabancı Cisim Kaçması
Göze yabancı cisim kaçması ve tedavisi Göze kaçan yabancı cisim göz küresine saplanmışsa veya bir metal parçası ise kesinlikle çıkarmaya kalkışmayın ve iki gözü birden temiz bir bezle kapatarak kazazedeyi bir göz doktoruna götürün. Sağlam göz açık olursa bunun hareketlerine bağlı olarak öbür göz de hareket edecek ve batan cisim gözü daha fazla zedeleyecektir.  Eğer yabancı...
»» devamını oku »»
Basur Memeleri (Hemoroid)
Basur Memeleri (Hemoroid)
Basur Memeleri (Hemoroid) Nedir? Makatın iç kısmında bulunan toplardamarların genişlemesi ve şişmesidir. Kalıtım, kabızlık, dışkılama sırasında aşırı ıkınma veya toplardamar basıncını arttıran bazı hastalıklarda basur memeleri ortaya çıkar.  Dışkılama sırasında ağrı , batma , taze ve parlak renkte damla damla kanama vardır. Bu tip şikayetleri olan hastalarda makat muayenesi...
»» devamını oku »»
Bağırsak Tıkanmaları
Bağırsak Tıkanmaları
Bağırsak Tıkanmalarının belirtileri nelerdir Bağırsak hareketlerinin ve bağırsaklardaki geçişin bir iç engel veya bağırsak felci nedeniyle duraklamasıdır. Bağırsak tıkanması hastanın mutlaka hastaneye yatırılması gereken ve çoğunlukla cerrahi girişim gerektiren bir durumdur. Başlıca belirtileri iştah kaybı , bulantı , kötü kokulu kusma , dışkı ve gaz çıkarmanın durması ,...
»» devamını oku »»
Baş Ağrıları
Baş Ağrıları
Baş ağrıları ve tedavi yöntemleri Günlük hayatta en sık karşılaşılan yakınmalardan biridir. Ruhsal gerilim, alkol, yorgunluk, aşırı sıcak, oksijen azlığı, bazı ateşli hastalıklar, yüksek tansiyon, kansızlık, diş, göz, kulak, burun, boğaz hastalıkları ve boyun omurlarının hastalıkları gibi çok sayıda faktör birer baş ağrısı nedeni olabilir.  Ağrı kesici ilaçlar baş ağrısında...
»» devamını oku »»
Baş Yaralanmaları
Baş Yaralanmaları
Baş yaralanmaları ve belirtileri Baş yaralanmaları beyin sarsıntısı ve kafatası kırıkları yönünden özel bir öneme sahiptir. Şiddetli kafa çarpmalarında ve kafaya isabet eden darbelerde kafatası kemikleri çökebilir, çatlayabilir veya kafatası kemiğinin altında toplanan kan (hematom) beyine baskı yaptığından hayati tehlike yaratan bir tabloya yol açabilir. Bu tip durumlarda...
»» devamını oku »»
Kıymık Batması
Kıymık Batması
Kıymık batması tedavisi Özellikle yaz aylarında çıplak ayakla dolaşanlarda deriye kıymık batmasına sık rastlanır. Deriye batan bir kıymık önemsenmezse veya uygun şekilde çıkarılmazsa iltihaplanmaya yol açabilir.  Kıymık batan yer ve çevresi sabunlu su ile yıkanarak temizlendikten sonra tentürdiyotlu bir pamukla silinir. Ateşe tutularak mikropsuz duruma getirilince bir...
»» devamını oku »»
Yorum Yaz
Yeni Yorum Ekliyorsunuz !
Rumuz (*) Mail Yorum (*) Gönder