Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız

Kadınlar için İLK YARDIM bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız hakkında detaylı bilgiye ulaştınız. Dilerseniz İLK YARDIM kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Kramp Nedir? Ne Yapmalı?

Kasların ani ve ağrılı gerilmesidir. bedensel egzersiz veya uyku sırasında kaslara kramp girebilir. Kramp en sık baldır kaslarında olur. Sıkı çorap lastikleri veya dar ayakkabılar kramplara yol açabilir. Yaz aylarında spor yapanlarda aşırı terlemeyle fazla tuz kaybı nedeniyle kas krampları görülebilir. Bu nedenle sıcak havalarda spor yapanlar düzenli sıvı ve tuz almaya dikkat etmelidir. 

Kramp girdiğinde telaşa kapılmadan bölgeyi rahat bir konma getirerek gevşetici masajlar yapın, birkaç dakika içinde kaslar normale dönecektir. Kramp anında şiddetli müdahaleden kaçınmalı ağrı uzun sürerse bölgenin üzerine nemli ve sıcak bir havlu örtülmelidir 
Yazar
En Pratik Kadın
Eklenme Zamanı
8.12.2014 14:30:10
Yorum sayısı
0
İlgili Makaleler
Deniz Canlılarının Sokması ve Balık Çarpması
Deniz Canlılarının Sokması ve Balık Çarpması
Deniz Canlılarının Sokması ve Balık Çarpması durumunda ne yapmalı? Deniz yıldızı ve deniz kestanesi gibi derisi dikenli deniz hayvanlarının ısırıklarında bölge bol suyla yıkandıktan sonra antihistaminik, ağrı kesici ve kortizonlu merhemler sürülür. Deniz kestanesi dikenlerinin hemen çıkarılması gerekir. Dikenin girdiği bölgeye uygulanan sirke, yüzeysel dikenleri eritir....
»» devamını oku »»
Kalp Masajı
Kalp Masajı
Kalp Masajı Kalp durmasında uygulanan kalbi yeniden çalıştırma yöntemidir. Hasta sert bir zemine yatırılır. Baş arkaya eğilir, çene yukarı kaldırılır ve dilin geri kaçıp solunum yolunu tıkamamasına dikkat edilir.  Her iki el göğüs kemiğinin üçte bir alt kısmına üst üste yerleştirilir. Alttaki el hiç oynatılmadan üstteki el göğüs kemiğini 3-5 cm içeri itecek şekilde kuvvetle...
»» devamını oku »»
Uyuşturucu Madde Bağımlılığı
Uyuşturucu Madde Bağımlılığı
Uyuşturucu Madde Bağımlılığı Uyuşturucu madde bağımlılarında ilk yardım sadece var olan akut zehirlenme tablosunu gidermeyi amaçlar. Bu kişilerde acil yardım gerektiren durumlar aşırı dozda uyuşturucu alımı ve uyuşturucu bulamamaya bağlı akut yoksunluktur. Yardım girişiminde karşılaşılan en önemli sorun, birkaç maddenin birlikte alınması ve buna bağlı olarak karmaşık...
»» devamını oku »»
Tansiyonun Yükselmesi
Tansiyonun Yükselmesi
Tansiyon yükselmesi nedenleri Yüksek tansiyonun tanımı, sistolik basıncın 160 mm civa (veya üzerinde olması) ve diyastolik basıncın 95 mm civa''dan yüksek olmasıdır. Bu düzeyler arasındaki basınçlar ile normal değerler arasındaki değerler (140 mm civa''nın üzerinde olan bir sistolik basınç ve 90 mm civa''nın üzerinde olan bir diyastolik basınç) "sınırda yüksek tansiyon"...
»» devamını oku »»
İlaç Zehirlenmeleri
İlaç Zehirlenmeleri
İlaç zehirlenmeleri ve tedavi yöntemleri İlaç zehirlenmelerinde zehirlenmeye neden olanı ilacın etkilediği sistemlere ait belirtiler ortaya çıkar. İntihar amacıyla çok sayıda farklı ilacın alındığı durumlarda karmaşık tablolar görülür. İlaç zehirlenmeleri çoğunlukla uyku ilaçları ve yatıştırıcı ilaçlarla meydana gelir.  Hastanın bilinci bulanık veya kapalı olabilir. Solunum...
»» devamını oku »»
Yanıklar ve İlk Yardım
Yanıklar ve İlk Yardım
Yanıklar ve uygulanılacak tedaviler Giysileri tutuşmuş olan bir kimsenin paniğe kapılarak koşmasını önleyin. Kaza kapalı bir yerde olmuşsa yanan kişinin dışarı çıkması önlenmelidir çünkü hava akımı ve kişinin hareketleri yanmayı arttıracaktır. Yanan kişi hemen yere yatırılmalı, su ile ıslatılmalı veya üzerine halı, battaniye, perde gibi alevleri oksijensiz bırakacak bir örtü...
»» devamını oku »»
Yorum Yaz
Yeni Yorum Ekliyorsunuz !
Rumuz (*) Mail Yorum (*) Gönder