Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız

Kadınlar için İLK YARDIM bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız hakkında detaylı bilgiye ulaştınız. Dilerseniz İLK YARDIM kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Kramp Nedir? Ne Yapmalı?

Kasların ani ve ağrılı gerilmesidir. bedensel egzersiz veya uyku sırasında kaslara kramp girebilir. Kramp en sık baldır kaslarında olur. Sıkı çorap lastikleri veya dar ayakkabılar kramplara yol açabilir. Yaz aylarında spor yapanlarda aşırı terlemeyle fazla tuz kaybı nedeniyle kas krampları görülebilir. Bu nedenle sıcak havalarda spor yapanlar düzenli sıvı ve tuz almaya dikkat etmelidir. 

Kramp girdiğinde telaşa kapılmadan bölgeyi rahat bir konma getirerek gevşetici masajlar yapın, birkaç dakika içinde kaslar normale dönecektir. Kramp anında şiddetli müdahaleden kaçınmalı ağrı uzun sürerse bölgenin üzerine nemli ve sıcak bir havlu örtülmelidir 
Yazar
En Pratik Kadın
Eklenme Zamanı
8.12.2014 14:30:10
Yorum sayısı
0
İlgili Makaleler
Şok ve İlk Yardım
Şok ve İlk Yardım
Şok Dolaşım yetersizliği nedeniyle dokulara yeterli kan gitmemesidir. Kan kaybı, kalbin pompalama yetersizliği, ani damar değişimler (genişleme/daralma) gibi nedenlere bağlıdır. Şoktaki hastanın tansiyonu düşüktür, kalp hızlı, nabız hafiftir. Solunum hızlanmıştır, cilt nemli ve soluktur. Burun, el ve ayaklarda morarma ve soğuma olabilir.  Şokun son döneminde bilinç...
»» devamını oku »»
Kulağa Yabancı Cisim Kaçması
Kulağa Yabancı Cisim Kaçması
Kulağa Yabancı Cisim Kaçması Kulağa kaçan yabancı cisimler geçici işitme güçlüğüne neden olur. Derine giden yabancı cisimlerin ise kulak zarına zarar verme olasılığı vardır. Kulağa kaçan böcekler parmakla çıkarılmamalıdır. Böcek vızıltısını kesmek için iki damla zeytinyağı, gliserin veya vazelin damlatılır ve böceği çıkartması için doktora başvurulur. Yabancı cisimleri...
»» devamını oku »»
Baş Yaralanmaları
Baş Yaralanmaları
Baş yaralanmaları ve belirtileri Baş yaralanmaları beyin sarsıntısı ve kafatası kırıkları yönünden özel bir öneme sahiptir. Şiddetli kafa çarpmalarında ve kafaya isabet eden darbelerde kafatası kemikleri çökebilir, çatlayabilir veya kafatası kemiğinin altında toplanan kan (hematom) beyine baskı yaptığından hayati tehlike yaratan bir tabloya yol açabilir. Bu tip durumlarda...
»» devamını oku »»
Göze Yabancı Cisim Kaçması
Göze Yabancı Cisim Kaçması
Göze yabancı cisim kaçması ve tedavisi Göze kaçan yabancı cisim göz küresine saplanmışsa veya bir metal parçası ise kesinlikle çıkarmaya kalkışmayın ve iki gözü birden temiz bir bezle kapatarak kazazedeyi bir göz doktoruna götürün. Sağlam göz açık olursa bunun hareketlerine bağlı olarak öbür göz de hareket edecek ve batan cisim gözü daha fazla zedeleyecektir.  Eğer yabancı...
»» devamını oku »»
Basur Memeleri (Hemoroid)
Basur Memeleri (Hemoroid)
Basur Memeleri (Hemoroid) Nedir? Makatın iç kısmında bulunan toplardamarların genişlemesi ve şişmesidir. Kalıtım, kabızlık, dışkılama sırasında aşırı ıkınma veya toplardamar basıncını arttıran bazı hastalıklarda basur memeleri ortaya çıkar.  Dışkılama sırasında ağrı , batma , taze ve parlak renkte damla damla kanama vardır. Bu tip şikayetleri olan hastalarda makat muayenesi...
»» devamını oku »»
Çürükler
Çürükler
Çürükler Şiddetli bir çarpma ya da sıkışma sonucunda cildin üzerinde şişme ve ağrı olur, kazaya uğrayan yer morarır. Bu morarma, zedelenen kan damarlarından dokular arasında kan sızmasına bağlıdır. Çürük bölgesine soğuk kompres uygulanması ve kişinin en rahat edeceği pozisyonda yatırılması kanamanın devamını önler ve şişmeyi azaltır.  Şiddetli çarpmalar sonucu oluşan...
»» devamını oku »»
Yorum Yaz
Yeni Yorum Ekliyorsunuz !
Rumuz (*) Mail Yorum (*) Gönder