Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız

Kadınlar için İLK YARDIM bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız hakkında detaylı bilgiye ulaştınız. Dilerseniz İLK YARDIM kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Kramp Nedir? Ne Yapmalı?

Kasların ani ve ağrılı gerilmesidir. bedensel egzersiz veya uyku sırasında kaslara kramp girebilir. Kramp en sık baldır kaslarında olur. Sıkı çorap lastikleri veya dar ayakkabılar kramplara yol açabilir. Yaz aylarında spor yapanlarda aşırı terlemeyle fazla tuz kaybı nedeniyle kas krampları görülebilir. Bu nedenle sıcak havalarda spor yapanlar düzenli sıvı ve tuz almaya dikkat etmelidir. 

Kramp girdiğinde telaşa kapılmadan bölgeyi rahat bir konma getirerek gevşetici masajlar yapın, birkaç dakika içinde kaslar normale dönecektir. Kramp anında şiddetli müdahaleden kaçınmalı ağrı uzun sürerse bölgenin üzerine nemli ve sıcak bir havlu örtülmelidir 
Yazar
En Pratik Kadın
Eklenme Zamanı
8.12.2014 14:30:10
Yorum sayısı
0
İlgili Makaleler
Çürükler
Çürükler
Çürükler Şiddetli bir çarpma ya da sıkışma sonucunda cildin üzerinde şişme ve ağrı olur, kazaya uğrayan yer morarır. Bu morarma, zedelenen kan damarlarından dokular arasında kan sızmasına bağlıdır. Çürük bölgesine soğuk kompres uygulanması ve kişinin en rahat edeceği pozisyonda yatırılması kanamanın devamını önler ve şişmeyi azaltır.  Şiddetli çarpmalar sonucu oluşan...
»» devamını oku »»
Çıkıklar
Çıkıklar
Çıkık tedavisi Burkulmalardan farklı olarak bir eklemin çıkıklarında eklem bölgesi şekil değiştirir, eklem hareket yeteneğini yitirir. Şiddetli ağrı veren çıkıklarda, incinen yer yumuşak bir destek kullanılarak ve ağrıyı en aza indirecek konuma getirilerek hastaneye başvurulur. Çıkık eklemi yerine yerleştirmek amacıyla kesinlikle bir girişimde bulunulmaz çünkü yanlış bir...
»» devamını oku »»
Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız
Kramp Nedir, Kramp Girdiğinde Ne Yapmalıyız
Kramp Nedir? Ne Yapmalı? Kasların ani ve ağrılı gerilmesidir. bedensel egzersiz veya uyku sırasında kaslara kramp girebilir. Kramp en sık baldır kaslarında olur. Sıkı çorap lastikleri veya dar ayakkabılar kramplara yol açabilir. Yaz aylarında spor yapanlarda aşırı terlemeyle fazla tuz kaybı nedeniyle kas krampları görülebilir. Bu nedenle sıcak havalarda spor yapanlar düzenli...
»» devamını oku »»
Diş Ağrısı
Diş Ağrısı
Diş ağrısı belirtileri ve nedenleri Diş üzerindeki mine tabakasının aşırı sıcak ve soğuk içecekler veya aşınma sonucunda çatlaması sonucunda çatlaklardan giren veya dişin çevresini saran dokuların arasına yerleşen mikroorganizmalar diş dokularında çoğalarak diş çürüklerine yol açarlar. Diş köklerindeki kanallardan sinirlere kadar uzanan iltihaplı bölgede şişme, kızarma ve...
»» devamını oku »»
Arpacık Nedir?
Arpacık Nedir?
Arpacık Göz kapağındaki yağ bezlerinde stafilokok grubu mikropların neden olduğu iltihaptır. Kapağın içinde veya dış kenarında olabilir. Göz kapağında şişlik , ağrı ve kızarıklığın ardından birkaç gün sonra kızarıklığın ortasında sarı bir nokta belirir ve içindeki cerahat boşalır. Üzerine basıldığında çok ağrılıdır. Günde birkaç defa sıcak pansuman yapılır, antibiyotkili göz...
»» devamını oku »»
Gaz Zehirlenmeleri
Gaz Zehirlenmeleri
Gaz zehirlenmeleri nedir? Kapalı yerlerde yanan maddeler havadaki oksijeni tükettiğinden ve zehirli gazlar çıkardığından buralarda bulunanlar boğulma tehlikesiyle karşılaşırlar. Sönmemiş mangaldan ve motorlu taşıtların egzoslarından çıkan gazlar, yangınlarda yanan maddelerden çıkan gazlar tehlike kaynağıdır.  Yanma sonucu oluşan karbonmonoksit renksiz, kokusuz bir gazdır....
»» devamını oku »»
Yorum Yaz
Yeni Yorum Ekliyorsunuz !
Rumuz (*) Mail Yorum (*) Gönder