Neden Süt İçmeli

Kadınlar için BESLENME bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Neden Süt İçmeli hakkında detaylı bilgiye ulaştınız. Dilerseniz BESLENME kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Kalsiyum kaynağı süt

Süt bir kalsiyum kaynağı olup 100 gr'ında 0.12 litre kalsiyum barındırır. Vücudun iskeletini oluşturan kemiklerin %99'u kalsiyum'dur. Vücuda alınan kalsiyum ile atılan kalsiyum arasındaki fark kemik oluşumunu sağlar. Bu kemik oluşumu 18-20 yaşına kadar sürer. Kalsiyum bir yandan çocuklarda kemik ve dişlerin gelişimini önemli ölçüde etkilerken diğer yandan da kadınlarda menopoz sonrası dönemde ortaya çıkan 'Osteoporosis' hastalığını önleyici bir nitelik taşır. Erişkin hayatın bundan sonraki evrelerinde bu dönemde oluşturulan kalsiyum rezervlerinden yararlanırız. 

30-35 yaşlarından sonra kemiklerde kalsiyum kayıpları başlar. Kadınlarda menopoz döneminde östrojen hormonunun azalmasına bağlı olarak kemiklerden kalsiyumu uzaklaşarak vücut tarafından atılması artmaktadır. Kemik yoğunluğunun azalması, dolayısıyla kemik direncinin eksilmesine ve kemiklerin kolaylıkla kırılabilir hale gelmesi olayına "Osteoporosis" denmektedir. 

Vücudun günlük ihtiyacı olan kalsiyumu alması için yararlanabileceğimiz besinlerin başında süt ve sütlü ürünler gelmektedir. Süt ve süt ürünleri kalsiyumu vücudun kolay yararlanabileceği şekilde bulundurur. Ayrıca önemli bir özellik olarak sütün yapısındaki laktoz, kalsiyum- fosfor dengesinin uygunluğu vücudun sütteki kalsiyum'dan maksimum düzeyde yararlanmasına olanak vermektedir. Kalsiyum oranı yüksek ve daha az miktarda yağ içeren sütler vücudumuzun kalsiyum ihtiyacını karşılamaya yönelik olarak tasarlanmış ürünlerdir. Bu ürünün bileşiminde %45 daha  az yağ (3 gr yerine 1.6 gr) bulunur. Buna karşın yüzde 30  daha çok protein (3 gr yerine 4.1 gr), yüzde 35 daha çok karbonhidrat (4.4 gr. yerine 6 gr) ve %30 daha çok kalsiyum (110 gr. yerine 150 gr) içermektedir. 1/2 litrelik kalsiyum oranı yüksek bu özel üretilmiş sütler bünyesinde 755 mg kalsiyum barındırır.
Yazar
En Pratik Kadın
Eklenme Zamanı
8.12.2014 11:58:32
Yorum sayısı
0
İlgili Makaleler
Yapay Tuz Zararlı mı, Fazla Tuzun Yan Etkileri
Yapay Tuz Zararlı mı, Fazla Tuzun Yan Etkileri
Yapay tuz zararlı mı? Tuz yerine geçen ürünleri kullanmak, tuzun zararlarından kurtulmanın en kolay yoludur ama tuz yerine geçen maddeler her zaman ve herkes için uygun olmayabilir. Yapay tuzların içerisindeki en önemli madde olan 'potasyum', bazı durumlarda ciddi problemler yaratabilir. Böbrek yetmezliği olanların, potasyum birikimine eğilimli sorunu bulunanların ve...
»» devamını oku »»
E, F ve G Harfi İle Başlayan Besinlerin Faydaları Nelerdir.
E, F ve G Harfi İle Başlayan Besinlerin Faydaları Nelerdir.
ELMA:   Günde bir elma yemek doktoru evinizden uzak tutar. İki elma yerseniz, kalp ve dolaşım sorunlarına karşı korunmuş olursunuz. Kolesterolü yok eder ve kabızlığı önler. Sindirimi kolaylaştırır. Kokusu rahatlatır ve kan basıncını düşürür. Artrit, romatizma ve gut hastalıklarına karşı da yararlıdır. EBEGÜMECİ:   Göğsü yumuşatır. Öksürük keser. Mide bulantısı ve kusmaları...
»» devamını oku »»
H,I ve İ Harfi İle Başlayan Besinlerin Faydaları Nelerdir?
H,I ve İ Harfi İle Başlayan Besinlerin Faydaları Nelerdir?
HARDAL:   Dolaşımı canlandırır, soğuk algınlığına karşı korur, depresyona ve uyuşukluğa iyi gelir. Hardal tohumu suyu göğüs enfeksiyonlarına, romatizmaya ve artrite faydalıdır. Zehirlenmelerde bir fincan suya bir kaşık hardal konarak içildiği takdirde kusturur. HAVUÇ:   100 gramı 40 kalori içerir. Mineral tuzlar, sekerler, fosfor, kalsiyum, sodyum, potasyum, magnezyum, demir...
»» devamını oku »»
Süt İçmenin Faydaları
Süt İçmenin Faydaları
Mucize içecek "Süt" Günümüzde süt, yalnızca çocuklara önerilen bir içecek değil. Son zamanlarda uygulanan herkesi süt içmeye yönlendirici kampanyalardan da bunu anlamak mümkün. "Süt için, süt içirin" sloganlarıyla süt içmeyi bir alışkanlık haline getirmeyi hedefleyen üreticiler, bir yerde sağlık konusuna da hizmet etmiş oluyorlar. Süt proteini, hücre ve dokuların...
»» devamını oku »»
Magnezyumun Faydaları
Magnezyumun Faydaları
Magnezyumun vücudumuza faydası nedir? Magnezyum:  Kemik ve dişlerin yapısında bulunur ayrıca kasların yapısına da girer. Kas ve sinir sisteminde rol oynar. Yaşlılarda glikozun vücutta iyi tolere edilmesini sağlar. Bunun için yaşlılıkta bu mineral önemlidir. Magnezyumun en iyi kaynağı badem, fıstık, fındık gibi sert kabuklu meyveler, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler...
»» devamını oku »»
Neden Süt İçmeli
Neden Süt İçmeli
Kalsiyum kaynağı süt Süt bir kalsiyum kaynağı olup 100 gr'ında 0.12 litre kalsiyum barındırır. Vücudun iskeletini oluşturan kemiklerin %99'u kalsiyum'dur. Vücuda alınan kalsiyum ile atılan kalsiyum arasındaki fark kemik oluşumunu sağlar. Bu kemik oluşumu 18-20 yaşına kadar sürer. Kalsiyum bir yandan çocuklarda kemik ve dişlerin gelişimini önemli ölçüde etkilerken diğer...
»» devamını oku »»
Yorum Yaz
Yeni Yorum Ekliyorsunuz !
Rumuz (*) Mail Yorum (*) Gönder