Kadınlar için BESLENME bilgilerinin paylaşıldığı bu yazımızda Demirin Faydaları hakkında detaylı bilgiye ulaştınız.
Dilerseniz BESLENME kategorisinde bulunan diğer makalelerimizi okuyarak daha başka bilgiler edinebilirsiniz.
Demirin vücudumuza faydası nedir?
Demir:
Özellikle çocuklar, hamile anneler ve yetişkin kadınlarda sıkça eksikliği görülen önemli bir mineraldir. En iyi kaynakları karaciğer, dalak, yumurta sarısı, kırmızı et, kuru üzüm ve pekmezdir. Bu besinler, demirin vücutta emilimini artırabilmek için bol limonlu salata veya taze sıkılmış portakal, greyfurt suyu gibi C vitamini ile beraber alınmalıdırlar.
Demir eksikliği vücutta çok ciddi sorunlar yaratabilir. Halsizlik, baş dönmesi, üşüme ve benzeri durumlar hissediyorsanız doktorunuz ile iletişime geçiniz.